Medkänsla
Tänk på en elev som sitter tyst efter ett misslyckat prov. En klasskamrat märker det. Vad händer då? Vi kan gå förbi. Vi kan tänka ”det är väl bara att plugga mer”. Eller så kan vi stanna upp och tänka: ”Det här verkar jobbigt för henne. Undrar om jag kan göra något?”
Det tredje alternativet är ett exempel på medkänsla.
Vad säger forskning om medkänsla?
Medkänsla handlar om att uppmärksamma att någon har det svårt, försöka förstå situationen och ha en vilja att bidra till att det blir bättre. Det är alltså mer än att känna empati. Medkänsla innehåller också en motivation att hjälpa.
Det intressanta är att medkänsla inte bara verkar vara bra för den som får stöd. Forskning visar att det också kan ha betydelse för den som visar medkänsla.
En stor metaanalys från 2025, som sammanställde 37 studier och 54 effektstorlekar, fann ett tydligt positivt samband mellan medkänsla för andra och välmående. Sambandet gällde bland annat psykologiskt och socialt välmående och positiva känslor.
Det betyder inte att vi kan säga att medkänsla automatiskt orsakar bättre välmående. En stor del av forskningen visar samband, och forskarna efterlyser fler studier som kan säga mer om orsak och verkan. De studier som har undersökt träning i medkänsla ger dock lovande resultat.
Medkänsla i de små situationerna
Så vad kan det här betyda i skolan? Kanske att medkänsla går att träna i de små situationerna.
Att lägga märke till när någon verkar ha det svårt.
Att försöka förstå innan vi dömer.
Att fråga ”Hur är det?” i stället för att direkt komma med en lösning.
Att våga hjälpa, även när det bara handlar om något litet.
Det behöver inte vara stora insatser. Medkänsla kan finnas i ett samtal i korridoren, i hur vi pratar med en klasskamrat som gjort bort sig eller i hur en lärare möter en elev som just haft en dålig dag.
Och kanske är det just det som gör medkänsla så intressant i skolan: den syns i hur vi väljer att agera när vi ser att någon annan har det svårt.
Vill du läsa mer?
Zhuniq, M., Winter, F., & Aguilar-Raab, C. (2025). Compassion for others and well-being: A meta-analysis. Scientific Reports, 15, Article 36478. https://doi.org/10.1038/s41598-025-23460-7
Gilbert, P. (2020). Compassion: From its evolution to a psychotherapy. Frontiers in Psychology, 11, Article 586161. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.586161